Daha İyi Denge, Daha Uzun Yaşam: Tek Ayak Üzerinde Durma Egzersizi

Denge yeteneği, yaşlandıkça düşme riskini azaltan hayati bir göstergedir. Her gün dişlerinizi fırçalarken veya sıra beklerken tek ayak üzerinde 30 saniye durmaya çalışın. Bu basit egzersiz, dengeyi sağlayan kasları ve sinir sistemini güçlendirerek vücut farkındalığınızı artırır.