Daha İyi Odaklanma İçin Pomodoro Tekniği ve Beyin Sağlığı

Zihinsel yorgunluğu önlemek için çalışma sürenizi bölün. 25 dakika tam odaklanma ile çalışın, ardından 5 dakika mola verin. Bu döngüyü 4 kez yaptıktan sonra 15-30 dakika uzun mola verin. Beyin, kısa aralıklarla dinlendiğinde bilgiyi daha iyi işler ve stres hormonu birikimini engeller.