Daha İyi Sindirim İçin “Yemek Sonrası Yürüyüşü”

Özellikle ağır bir yemekten sonra kanepede uzanmak yerine, 10-15 dakikalık kısa ve yavaş tempolu bir yürüyüşe çıkın. Bu, kan şekerinin dengelenmesine, sindirimin hızlanmasına ve yemek sonrası uyuşukluk hissinin azalmasına yardımcı olur.