Daha İyi Uyku İçin Koku Ritüeli

Yatmadan önce lavanta kokulu bir mum yakın, 10 dakika koklayın. Telefonu odadan çıkarın. Loş ışıkta 5 dakika kitap okuyun. Yatağı serin tutun. Bu ritüel uykuya geçişi hızlandırır ve kaliteyi artırır.