Daha Sağlıklı Bir Duruş İçin Duvar Testi

Duruşunuzun (postür) doğru olup olmadığını kontrol etmek için sırtınızı bir duvara dayayın. Ayak topuklarınız duvardan 5-10 cm uzakta olmalı. Başınızın arkası, omuzlarınız ve kalçanız duvara değmeli. Belinizle duvar arasında ise elinizi sokabileceğiniz kadar küçük bir boşluk olmalı. Eğer bu pozisyonda rahat değilseniz, duruşunuz üzerinde çalışmanız gerekiyor demektir. Gün içinde bu pozisyonu hatırlamak, duruşunuzu düzeltmenize yardımcı olur.