Damar Sağlığı İçin Sıcak-Soğuk Uygulaması

Kan dolaşımını iyileştirmek için banyoda veya sadece ayaklarınıza 1 dakika sıcak, 30 saniye soğuk su tutun. Bunu 3 kez tekrarlayın ve soğukla bitirin. Damarların genişleyip büzülmesi (vazodilatasyon-vazokonstriksiyon) damar elastikiyetini artırır.