Ders Çalışırken Enerjiyi Yüksek Tutma

Enerjiyi yüksek tutmak için çalışma öncesi hafif atıştırmalık (muz, badem) yiyin. Bol su için. Her saat başı 2 dakikalık esneme hareketleri yapın. Çalışma alanınızı havalandırın ve temiz tutun.