Dijital Dikkat Dağıtıcıları Azaltma

Telefonundaki gereksiz bildirimleri kapat. Çalışma saatlerinde sosyal medya uygulamalarını dondur veya kısıtla. E-postaları belirli zamanlarda kontrol etmeyi alışkanlık haline getir. Bu basit adımlar, dikkat dağınıklığını azaltır ve daha odaklanmış bir çalışma ortamı yaratır.