Dijital Göz Yorgunluğu İçin 20-20-20 Kuralı

Her 20 dakikada bir, ekrandan başka bir yere bakın ve en az 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir nesneye 20 saniye boyunca odaklanın. Bu basit mola, göz kaslarınızın rahatlamasına ve yeniden odaklanmasına olanak tanır.