Dikkati Artırmak İçin Mavi Işık Filtresi Kullanımı

Akşam saatlerinde telefon ve bilgisayar ekranlarından yayılan mavi ışık, melatonin (uyku hormonu) salgısını baskılar ve uyku kalitesini bozar. Cihazlarınızdaki “Gece Modu”nu saat 20:00’den sonra aktif edin veya mavi ışık filtreli gözlük kullanın. Daha iyi uyku, ertesi gün daha yüksek odaklanma sağlar.