Diş Gıcırdatmayı (Bruksizm) Azaltmak İçin Çene Egzersizi

Stres kaynaklı diş sıkmayı azaltmak için gün içinde dilinizin ucunu üst ön dişlerin hemen arkasındaki damağa değdirin ancak dişlere dokunmayın. Dişlerinizi birbirinden ayırın. Bu pozisyon çene kaslarının gevşemesini sağlar. Gece için mutlaka bir diş plağı edinin.