Duruş Bozukluğu İçin “Duvar Melekleri” Egzersizi

Kamburluğu düzeltmek için sırtınızı duvara yaslayın. Topuklar, kalça, omuz ve baş duvara değmeli. Kollarınızı “teslim ol” pozisyonunda duvara dayayıp yukarı aşağı kaydırın. Günde 10 tekrar yapmak sırt kaslarını güçlendirir ve omurgayı dikleştirir.