Duygu Durumunu İyileştirmek İçin Bitter Çikolata

Canınız sıkkınsa 1-2 kare ve üzeri kakao içeren bitter çikolata yiyin. Kakao, beyindeki “mutluluk hormonu” serotonin ve endorfin seviyelerini artırır. Ayrıca stresi azaltan flavonoidler içerir. Sütlü çikolata şeker oranı yüksek olduğu için aynı etkiyi vermez.