Duygusal Dengeyi Sağlayan “Mindfulness Yürüyüşü”

Problem: Duygusal Dengeyi Sağlayan "Mindfulness Yürüyüşü"

Çözüm:

Doğa yürüyüşünde ayak seslerine odaklanmak, ruminasyonu keser, anksiyeteyi düşürür ve farkındalığı artırır.