Duygusal Zeka İçin Duygu Gözlemciliği

Duygularını yargılamadan, bir gözlemci gibi izle. Ne hissettiğini, ne zaman hissettiğini ve bu duygunun bedende nasıl bir karşılığı olduğunu fark et. Bu “duygu gözlemciliği”, duygusal farkındalığını artırır ve duygusal tepkilerini yönetmeni sağlar.