Eksantrik Egzersizle Kas Gücünü Artır

Ağırlık indirişini 4-5 saniye yavaşlat. Kas hipertrofisini tetikler, tendonları güçlendirir. Squat veya deadlift’te uygula, yaralanma riskini düşürerek uzun vadeli güç kazan.