Endişeyi Azaltmak İçin Soru Listesi

Endişeli anlarda “Bu 1 ay sonra önemli mi?” diye sorun. Cevabı yazın, 2 çözüm önerisi ekleyin. 3 dakikalık bu egzersiz zihni netleştirir. Haftada 2 kez yapın, endişe azalır.