Endişeyi Azaltmak İçin Soru Tekniği

Endişeli anlarda kendinize “En kötü ne olabilir?” diye sorun. Cevabı yazın, ardından “Bunu nasıl çözerim?” sorusuna 3 çözüm bulun. Bu 5 dakikalık egzersiz zihni netleştirir. Haftada 2 kez yapın, endişe alışkanlığı kırılır.