Endişeyi Azaltmak İçin Soru Zinciri

Endişeli anlarda “Bu neden önemli?” diye 3 kez sorun. Cevapları yazın, çoğu endişenin küçük olduğunu görürsünüz. 3 dakikalık bu egzersiz zihni netleştirir. Haftada 2 kez yapın, endişe alışkanlığı zayıflar.