Enerjiyi Artırmak İçin Ara Esneme

Her 90 dakikada 3 dakikalık esneme yapın, omuzları açın. Her saat 1 bardak su için. Öğlen badem atıştırın, şekerden kaçının. 5 dakika açık havada durun. Bu adımlar enerjiyi gün boyu yüksek tutar.