Enerjiyi Yükseltmek İçin Ara Egzersiz

Her 3 saatte bir 3 dakikalık hareket yapın, örneğin yerinde zıplama. Bol su için, susuzluk enerjiyi düşürür. Öğlen badem veya ceviz atıştırın. Gün ışığında 5 dakika geçirin. Bu küçük adımlar gün boyu zindelik sağlar.