Erken Uyanmak İçin Uyku Öncesi Hazırlık

Yatmadan 2 saat önce kafeinsiz içeceklere geçin. Hafif bir kitap okuyun, ekran süresini azaltın. Yarınki kıyafetlerinizi hazırlayın, bu sabahı kolaylaştırır. Alarmı 10 metre uzağa koyun, kalkmak zorunda kalırsınız. Uyanır uyanmaz 5 esneme hareketi yapın.