Ertelemeyi Yenmek İçin 3 Dakika Kuralı

Ertelediğiniz işe 3 dakika ayırın, örneğin bir not yazın. Zamanlayıcı kurun, bu stresi azaltır. Başladıktan sonra genelde devam edersiniz. Görevi bir kahve molasıyla ödüllendirin, bu motive eder.