Ertelemeyi Yenmek İçin 5 Saniye Kuralı

Mel Robbins’in tekniğidir. Yataktan kalkmak veya spora gitmek gibi bir şeyi yapmanız gerektiğini bildiğiniz an, içinizden geriye doğru sayın: “5-4-3-2-1” ve harekete geçin. 5 saniye içinde fiziksel olarak hareket etmezseniz beyniniz sizi durduracak bahaneler üretir.