Esneme Hareketleriyle Günlük Esnekliği Koru

Sabah ve akşam 10 dk statik esneme yap. Kas gerginliğini azaltır, yaralanma riskini düşürür ve dolaşımı iyileştirir. Yoga matında uygula, yaşlanmaya karşı direnç kazan.