Evde “Telefonsuz Bölgeler” Belirleyin

Zihinsel dinlenmeyi teşvik etmek için evinizin belirli alanlarını (örneğin yatak odası veya yemek masası) “telefonsuz bölge” ilan edin. Bu kural, ailenizle daha kaliteli zaman geçirmenizi, zihninizin sürekli uyarılmasını engellemeyi ve bu mekanları rahatlama ve sosyalleşme ile ilişkilendirmenizi sağlar.