Fermente Gıdalarla Gut-Brain Ekseni Destekle

Günlük yoğurt, kefir veya kombucha tüket, probiyotik alımını artır. Serotonin üretimini destekler, mood’u iyileştirir ve bağışıklığı güçlendirir. Çeşitlilik ekle, mental sağlığı optimize et.