Fermente Lahana Turşusu: Bağırsak Mikrobiyota Çeşitliliği

2025 gut health furyası: Evde lahana turşusu fermente edin, günlük 2 kaşık yiyin; probiyotikler mikrobiyotayı çeşitlendirir, sindirimi iyileştirir (HT Hayat). Tuzlu suda 1 hafta bekletin. Faydaları: Bağışıklığı güçlendirir, ruh halini dengeler, inflamasyonu düşürür. Vegan dostu; gaz için yavaş başlayın. Ekstra: Salatalara ekleyin, prebiyotik lif katın. NIQ raporuna göre, bağırsak-beyin bağlantısını güçlendirir; Uplifers’in önerdiği ev yapımı detoks.