Fibermaxxing: Yüksek Lifle Sindirim Devrimi

2025 gut trend fibermaxxing: Günlük 35g lif hedefleyin, yulaf-chia-sebzelerle; mikrobiyotayı besler, kabızlığı önler (McKinsey). Yavaş artırın, bol su için. Faydaları: Kolesterolü düşürür, kilo kontrolü sağlar, bağırsak kanseri riskini azaltır. Menü: Chia puding kahvaltı. Ekstra: Prebiyotiklerle zenginleştirin; Uplifers bağırsak-beyin bağlantısı, NIQ’un gut health zirvesi.