Forest Bathing: Orman Kokusu Terapisi

2025 outdoor: Haftada 2 kez orman banyosu; kortizol düşürür (Forbes). 30 dakika yavaş adımla. Faydaları: Bağışıklık çoğaltır, kreatiflik tetikler, ruh hali iyileştirir. Mevsimsel uyarlayın. Ekstra: Journaling yapın; Guardian wellness ins, Shinrin-yoku’un global yayılışı.