Gece Kramplarını Önlemek İçin Muz ve Badem

Gece bacaklarınıza giren ağrılı kramplar genellikle potasyum ve magnezyum eksikliğinden kaynaklanabilir. Yatmadan bir saat önce yarım muz (potasyum) ve bir avuç badem (magnezyum) yemek, bu mineralleri alarak krampları önlemeye yardımcı olabilir.