Giderlerini Değil, Duygularını Takip Et

Bir hafta boyunca, bir şeyi satın almadan hemen önce ne hissettiğini küçük bir not defterine yaz (stresli, sıkılmış, mutlu, ödüllendirilmiş vb.). Bu, hangi duygusal tetikleyicilerin seni harcamaya ittiğini anlamanı ve bu kalıpları kırmanı sağlar.