Göz Sağlığı ve Katarakt İçin Havuç Değil Ispanak

Havuç gözlere iyidir ama ıspanak ve kara lahana daha iyidir. İçerdikleri yüksek Lutein, gözü güneş ışığının zararlarından korur. Ispanağı az pişirip zeytinyağı ile tüketin ki yağda çözünen vitaminler emilsin.