Göz Yorgunluğunu Azaltan “20-20-20 Kuralı”

Bilgisayar başında uzun saatler geçiriyorsanız, dijital göz yorgunluğunu önlemek için “20-20-20 kuralını” uygulayın. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca sizden en az 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir nesneye bakın. Bu, göz kaslarınızın dinlenmesini ve yeniden odaklanmasını sağlar.