Göz Yorgunluğunu Azaltmak İçin 20-20-20 Kuralı

Gün boyu ekrana bakıyorsanız, her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca, 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir noktaya odaklanın. Bu basit egzersiz, göz kaslarını gevşetir, dijital göz yorgunluğunu ve baş ağrılarını önler.