Gün İçinde Enerji Düşüşünü Önlemek İçin Proteinli Atıştırmalıklar

Öğleden sonra saat 3 civarında yaşadığınız enerji düşüşü ve tatlı krizini önlemek için, karbonhidrat ağırlıklı atıştırmalıklar yerine protein ve sağlıklı yağ içerenleri tercih edin. Bir avuç badem, bir dilim peynir, bir haşlanmış yumurta veya bir kaşık fıstık ezmesi, kan şekerinizi daha yavaş yükseltir ve enerjinizi daha uzun süre sabit tutar.