Gündüz Yorgunluğunu Azaltan “Glisin” Takviyesi

Yatmadan 30 dakika önce 3 gram glisin almak, uyku kısıtlaması yaşayan sağlıklı bireylerde ertesi günkü yorgunluk ve uykululuk hissini önemli ölçüde azaltmıştır. Glisin, periferik kan damarlarını genişleterek çekirdek vücut sıcaklığını düşürür ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Faydaları: Subjektif uyku kalitesini artırır, gündüz performansını iyileştirir, sabah dinçliğini artırır.