Günlük Alışkanlık Takip Çizelgesi Yapma

Alışkanlık takibi için bir çizelge yapın: “Su iç, kitap oku.” Her gün tamamladıklarınızı işaretleyin: “1 litre su içtim.” Haftalık ilerlemeyi gözden geçirin, eksiklere odaklanarak devam edin.