Günlük Sağlık İçin Omega-3 Tüketimi

Haftada 2 kez balık yiyin, somon veya uskumru tercih edin. Omega-3 kalbi korur, iltihabı azaltır. Alternatif olarak ceviz tüketin, günlük 2 adet yeter, sağlıklı yağlar sağlar.