Günlük Yazı Tutarak Duyguları İşle ve Rahatla

Akşam 10 dk serbest yazı yaz, olumlu veya olumsuz duyguları dök. Amigdala aktivitesini düşürür, travmaları işler ve motivasyonu artırır. Düzenli yap, terapötik etki yarat.