Gut-Brain Smoothie: Kefir ve Muz Karışımı

Problem: Gut-Brain Smoothie: Kefir ve Muz Karışımı

Çözüm:

2025 gut-brain: Kefir-muz-ıspanak smoothie, günlük blenderda yapın; serotonin artırır, anksiyeteyi azaltır (Uplifers). 1 dakika karıştırın. Faydaları: Odaklanmayı güçlendirir, uykuyu düzenler, inflamasyonu düşürür. Vegan bitkisel yoğurt; 2 hafta deneyin. Ekstra: Chia tohumu ekleyin; NIQ mental health support.