Hızlı Enerji İçin 3 Dakika Hareket

Enerjin düştüğünde veya uzun süre oturduğunda, 3 dakikalık kısa bir hareket molası ver. Yerinde zıpla, kol ve bacak esnetmeleri yap veya birkaç merdiven çık. Bu, kan dolaşımını hızlandırır, zihnini canlandırır ve odaklanmanı geri kazanmana yardımcı olur. Küçük hareketler büyük fark yaratır.