Hormon Dengesi İçin Akşam Magnezyum Takviyesi

Yatmadan 1 saat önce 200-300 mg magnezyum glisinat veya sitrat alın. Magnezyum kortizolü düşürür, progesteron ve melatonin üretimini destekler. Kadınlarda adet düzensizliğini ve PMS semptomlarını hafifletebilir.