İdeal Uyku İçin Yatak Odası Sıcaklığı Ne Olmalı?

Bilimsel olarak en kaliteli uyku için oda sıcaklığı 18-21 derece arasında olmalıdır. Vücut uykuya dalarken iç sıcaklığını düşürmek ister. Çok sıcak odalar vücudun soğumasını engeller ve sık sık uyanmaya neden olur. Serin oda, yorganın altında daha derin uyumanızı sağlar.