İnsülin Direncini Kırmak İçin Aralıklı Oruç (16:8)

Günün 16 saati (uyku dahil) yemek yemeyip, yemeği 8 saatlik bir pencereye sığdırmak, vücudun yağ yakım moduna geçmesini sağlar ve hücrelerin insüline olan duyarlılığını artırarak diyabet riskini düşürür.