İş Stresinde Sosyal Destek Ağı Nasıl İnşa Edilir?

Sosyal destek ağı, tükenmeyi önler; peer bağlantıları ve düzenli dokunuşlarla bir güvenlik ağı kurun. Mevcut network’ten 3-5 kişiyi seçin (güvenilir: Eski iş arkadaşı, mentor), “stres paylaşım” grubu oluşturun (WhatsApp: Haftalık 1 check-in: “Bu hafta ne zorladı?”). Karşılıklılık kurun (dinle + tavsiye ver), etkinlik ekleyin (aylık kahve: Offline destek). Sınırlar koyun (gizlilik kuralı), genişletin (LinkedIn grup: “Kariyer Destek TR”). Bu inşaat, yalnızlığı giderir ve duygusal dayanıklılığı artırır, kariyer zorluklarınızı paylaşılan bir yük haline getirir.