İş yerinde stresle başa çıkma meditasyonu?

Günlük 10 dakika nefes meditasyonu yapın, uygulamalar gibi Headspace kullanın. İş öncesi veya molalarda uygulayın, derin nefesle odaklanmayı artırın. Stresi azaltır, karar verme yeteneğini güçlendirir. Ofiste sessiz bir köşe bulun, düzenli pratikle uzun vadeli rahatlama sağlayın. Araştırmalar, meditasyonun iş performansını iyileştirdiğini gösteriyor.