Kaliteli Uyku İçin Oda Düzeni

Kaliteli uyku için yatak odasını elektronik cihazlardan arındırın. Karanlık için kalın perde veya uyku maskesi kullanın. Yatağınızı rahat bir şilteyle güncelleyin. Lavanta kokulu bir mum veya esansiyel yağ sakinleştirir. Oda sıcaklığını 18°C civarında tutun.