Kalp Sağlığını Destekleyen “Yürüyüş Meditasyonu”

Problem: Kalp Sağlığını Destekleyen "Yürüyüş Meditasyonu"

Çözüm:

Günlük 20 dakika yavaş yürüyüşle nefese odaklanmak, kan basıncını 5-10 mmHg düşürür ve stres hormonlarını azaltır.