Kalp Sağlığınız İçin “Merdiven Testi”

Kardiyovasküler sağlığınız hakkında hızlı bir fikir edinmek için basit bir merdiven testi yapın. Normal bir tempoda, duraksamadan 3-4 kat merdiven çıkın. Eğer tepeye ulaştığınızda nefes nefese kalmadan rahatça konuşabiliyorsanız, bu genellikle kalp ve akciğer sağlığınızın iyi bir göstergesidir. (Herhangi bir sağlık sorununuz varsa bu testi yapmadan önce doktorunuza danışın.)